「肩の痛み×接骨院」|海部郡、あま市、名古屋市の整体・骨盤矯正「しまうま調整院」

愛知県の整体・骨盤矯正 しまうま調整院で肩こり・腰痛を改善

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「肩の痛み×接骨院」

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みなさんこんにちは!しまうま針灸接骨院の中川です
4月もあっという間に終わり5月に突入しましたね!
先月は自宅で過ごす日々が多かったと思います。
そんな中で長時間座っていたり、パソコン、スマホ
など使うことが多く、気づいたら首や肩に痛みが…
なんてことはありませんか?
本日はそんな「肩の痛み」をテーマにして、
なぜ接骨院に通うことが良いかを話していきます!
よろしくお願いします!

1.肩こりと四十肩、五十肩との違い

  みなさんにはこの違いが分かりますか?
肩こりと四十肩、五十肩は似ているように感じため
同じと思っている方も多い思います。
しかし厳密には違っていて原因が異なるからです。
⑴肩こり
  肩こりは病名ではなく首後ろから肩、背中にかけた
不調の総称を言います。対象となる範囲が広く、
症状も多様です。
主な原因は筋肉への負荷と血行不良です。
⑵四十肩、五十肩
   正式名称は「肩関節周囲炎」といいます。
  肩こりとよく似ていて一緒のように思うかもしれま
  せん。四十肩、五十肩の原因は肩関節や周囲組織の
  炎症や拘縮です。腕を上げたりすると激しく痛み
  酷いと動かすことが困難なレベルに症状が進むこと
  もあります。
2つとも症状が似ていて同じように感じるかもしれませんが、原因をよく理解することが大切です!
次はテーマでもある肩こりの原因についてお話します

2.原因を作ってしまう要因について

  「筋肉への負荷」「血行不良」が起きる大きな流れ
   *首から背中にかけた筋肉に過剰な負荷
                                     ↓
   *疲労がたまり筋肉が硬くなる
                                     ↓
   *硬くなった筋肉が血管を圧迫して血行が悪くなる
                                     ↓
   *血行不良が悪くなったことでさらに筋肉が硬まる
                                     ↓
   *痛みなど不調が出てくる
大まかに言うとこのような流れになっています。
次はこの流れを作る要因を話していきます!
⑴姿勢の崩れ
  自粛期間ということもあり自宅でのテレワークや、
  長時間のスマホ使用など同じ姿勢をとることが辛く
  なり、楽な姿勢をとってしまいますよね…
  これが骨格の歪みを発生させてしまい本来なら負荷
  がかかることのない筋肉に負荷をかけています。
⑵眼精疲労
  ⑴で書かれている長時間のスマホやテレワークでの
  パソンコの画面を見続けていると目も疲れてしまい
  ます。目から入った情報は後ろにある後頭葉で視覚
  化されています。目を酷使すると後頭葉に血液が、
  滞り血行を悪くします。
⑶冷え性
   薄着しがちな方やシャワーで済ませてしまう方
   また、冷たいものをよく飲む方などが血行が悪いこ
   とが多いため肩こりになりやすいです。
⑷歯科治療
   噛み合わせが変わったことで食べ物を噛む時の
   左右のバランスが変わりその影響で頚椎のバランス
   も崩れ、筋肉に負荷がかかることが原因と考えられ
   ます。
※ストレートネックについて
   1度は耳にしたことはありませんか?
   ヒトの背骨はS字状になっているのですが、
   デスクワークやスマホの画面を見るときにうつむき
   になってしまい、頚椎(首の骨)のカーブが真っ直ぐ
   になることです。そして頭部を支える首、背中の筋
   肉に大きな負担をかけることで肩こりが悪化します
※頚椎椎間板ヘルニアについて
   頚椎には頚髄(脊髄)と呼ばれる神経組織通っていて
   脳から手や肩に送られる指示は全て頚髄を通ります
   各頚椎の間には「椎間板」という組織があり、
   上下の頚椎を支えるクッションの働きをしています
   この椎間板が破れ外に飛び出すことで神経を圧迫す
   することをいいます。
   症状は肩こりと混同しやすいですが神経を圧迫して
   いるので腕や手に痺れやだるさが特徴的です。
   重要なのは肩こりとは一般的に治療法が異なるため
   まずは病院へ行き確定診断を受けることが大切です

3.接骨院へ行くメリットとは?

  まず最初にお伝えしたいことが病院などで処方され
  た薬では一時的に症状は治まりますが根本的には、
  解決しません。次にリラクゼーションは同じく一時
  的には症状は緩和するかもしれませんが、治療目的
  ではありません。かえって揉み返しがきてしまい、
  肩こりを悪化させてしまいます。
⑴超音波治療器での効果
   接骨院に通ったことのある方は1度はやったことが
   あると思います。この超音波治療というのは肩こり
   の治療に最適です。理由は深部まで行き届き温熱や
   振動により血管拡張させることで血行を改善します
⑵骨格を整える
   ⑴の超音波治療のみでは血行は改善していきますが
   筋肉への負荷は軽減しません。負荷を発生させてい
   る歪みを整えていきます。歪みは姿勢だけではなく
   背骨、骨盤など全身の歪みも負荷をかけています。
   姿勢と全身の歪みを整える施術には骨盤矯正をオス
   スメします!さらにストレッチを行って可動域を
   広げるとなお良いです!

4.普段の生活で気をつけること

  1番大切なのは姿勢を正すことだと思います。
  姿勢の崩れは骨格の歪みを発生させ、その歪みが
  無駄な筋肉への負荷はかけるからです。
  崩れていると自分で気づくことが出来てすぐに正す
ことが出来るので最適だも思います。
さらに長時間のデスクワークなど行ったときは、
お昼休憩の際に少し歩いたりストレッチを行って
筋肉の硬直をほぐしましょう!

5.まとめ

  肩の痛みについて少し理解していただけましたか?
  日常で仕事をする姿勢1つで何気ない歪みを生じ、
  それが筋肉への無駄な負荷をかけることで起こる
  なかなか痛みが引かない肩こりへとつながる、この
  悪循環を自分の意識1つで断ち切ることが出来るので
  少しずつ意識を高めていきましょう!

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